Jyrki Heilän X-Method-treenien toisen harjoittelujakson päätös on vain kolmen treeniviikon päässä. Miehen yleisfiilikset ovat siksi loistavat. Pienten sairastelujen takia päätös olisi voinut olla jo viikon päässä, mutta hyvä näinkin.
Kukkoilevan verenpaineen kanssa painiminen on jo kääntynyt Jyrki Heilän eduksi, sillä Kunnollinen Tehtävä on tehnyt tehtävänsä huolella. Toisen harjoittelujakson myötä Heilän verenpaine on edelleen laskenut. Herran painokin on pudonnut edelleen, mutta kehitys ei ole ollut aivan yhtä rivakkaa kuin verenpaineen kanssa. Vuoden alkuun verrattuna Jyrkin paino on pudonnut noin 10 kiloa, mutta nyt ovatkin työstettävänä ne vaikeat kilot. Vyötärönympärys on toki pienentynyt OK-mittoihin. Kunnollinen Tehtävä on vaikuttanut Kunnottoman arkeen niin, että kaikki toimet aamusta iltaan tuntuvat nyt aikaisempaa helpommilta.
Jyrki ei edelleenkään ole ehtinyt omatoimisiin treeneihin työajan ulkopuolella, mutta on täsmällisesti pitänyt kiinni Kirsin laatimasta treeniaikataulusta kolme kertaa viikossa. Jyrkin mielestä treenit ovat edelleen rajua toimintaa, mutta harjoittelujen jälkeinen palautuminen on täysin toista luokkaa kuin alkuvuodesta. Kirsi on pitänyt harjoittelut rankkoina ja päivitellyt toisinaan mielessään, jaksaisiko itsekään runnoa tiukat harjoittelut läpi. Mahtava tekemisen meininki on siis harjoitteluissa ollut.
Kehon koostumusanalyysi
Paino
07.01.2013: 97.7 kg / 15.03.2013: 90 kg / Tulos: -7.7 kg
Rasvamassa
07.01.2013: 26,6 kg / 15.03.2013: 18.6kg / Tulos: -8.0 kg
BMI
07.01.2013: 29.8 / 15.03.2013: 27.5 / Tulos: -2.3
Rasvaprosentti
07.01.2013: 27.2 / 15.03.2013: 20.6 / Tulos: -6.6
Vyötärönympärys
07.01.2013: 97 cm / 15.03.2013: 91 cm / Tulos: -6 cm
Fitness-pisteet
07.01.2013: 74 / 15.03.2013: 84 / Tulos: +10